食养就像有饭就要有汤这么简单

　　我最喜欢每餐的饭桌上有汤喝了，现在加上宝宝还小，所以每餐的饭桌上是少不了汤菜的。

　　宁可不设小菜，也要有汤下饭，这样才会养人哦!餐桌上的养生就是这么简单，你焖了白米饭，炒了菜，还要有汤，才能达到养生我目的。

　　汤很多，最重要的是挑选合适的。为了宝宝，如花生瘦肉汤，牛肉葱花汤，西红柿鸡蛋汤，紫菜瘦肉汤，都不错呵。还可以根据身体调节的汤，例如宝宝上火可喝雪梨炖水鸭，还有活鱼烧汤啊，可以搭配豆腐，这样最补钙了，煮久点白白的浓汤很鲜味道好，我家宝宝最喜欢吃了。

　　还有，像没有宝宝的，自己想煲汤喝。就买点食补的药材放在汤里煲。吃过中药的入都知道，中药煎成汤是最容易吸收的。汤亦同理，虚弱的美眉，一定要熬一些好的汤品补补啦。

　　如气虚，经常无力，就在煮排骨时放一点儿大枣黄芪或党参;如减肥或祛湿，就常在汤里加些薏米仁，最好家中常备;若贫血，那就在炖鸡汤时加上一大把大枣和枸杞呵。要知道，食补的汤品都是“润物细无声”哦!

　　上面提到的那些东东，超市里卖的不如药店的质量好。美眉们可买一些回来备用，免得想煮汤时丢三落四喽!

　　其实嘛，煲汤的材料，只要稍加变通，可以非常的灵活，非常的丰富多样，平日留意各种肉类，瓜果，中药材的成分，合适搭配，很平常，不是很珍贵的食材，往往能收到很好的效果!

　　很多人忙碌，偶尔有时间煮个食补汤，却发现自己无法坚持。但如果你想把补益的东西加到每天必吃的汤里，那是不是容易多呢?吃饭喝汤本身就是很养生的吃法，再加些补益的食材在里面，岂不是举手之劳?

　　就算你不会太多花样儿，也别忘了煮饭时，煲一锅靓汤哦，给自己和家人配饭。

　　好女人都是家人的健康天使，一定要知道一些养生方法。越天然，越日常，就越养人!

　　有时候，食养就像有饭就要有汤这么简单