朋友圈中，各种酵素减肥品正盛，辟谣辟谣！
有关减肥的8个谣言千万别信！
1、清宿便能减肥？
传言称，宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，胀气发酵后将经由血液可致酸毒症，还会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。
其实，这个词是某些商家、美容院为了推销产品、宣扬功效而杜撰出来的。什么“清宿便能美白”、“清宿便能减肥”、“清宿便包治百病”等全无科学依据！
2、柠檬水能减肥？
传言称，柠檬水有各种神奇功效：富含VC，能减肥，甚至抗癌。
北京营养源研究所专家称，每100克柠檬中含22毫克的VC，泡成柠檬水，VC含量更少之又少，不可能满足人体每日所需VC。美白、减肥、杀死癌细胞更是无稽之谈。
3、“香蕉醋”能减肥？
一则“香蕉醋”减肥的帖子近年在网上疯传：香蕉+红糖+米醋，混合后焖制24小时，餐前空腹服用，能月减8斤。
专家表示，此法虽能抑制食欲，但不会燃烧脂肪。长期食用加入大量醋的食物，还会严重影响食道健康，导致胃溃疡、出血或穿孔。
4、左旋肉碱能减肥？
左旋肉碱是近几年来减肥药中的“明星产品”，号称不用运动，躺着就能拥有完美身材。
专家称，“左旋肉碱”是尿毒症病人用药，正常人体内并不缺乏。正常情况下，根本没有必要补充左旋肉碱。服用后如果没运动体重就下降的减肥药，可能添加了违禁成分，会增加肾脏负担，甚至带来损伤。
5、酵素能减肥？
这两年减肥市场又杀出了一匹“黑马”——酵素减肥，声称酵素的作用是转化脂肪、将多余的脂肪转化为能量和水分，达到从根本上减肥且不反弹的作用。
美国普度大学农业与生物工程系博士、知名网友“云无心”说，作为减肥或者美容产品的酵素，在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下，很容易发生变性，失去活性，吃到肚子里也就是另一回事了。如果说能减肥，只能以“忽悠”来形容。
6、不运动也能燃烧脂肪？
除了吃的减肥产品，市场上还有一些减肥器械。比如一种腰带，宣称系在腰上不用动，靠振动就可燃烧脂肪。还有一种声称有红外线的减肥器械，也是不用运动，站在上面，随机器高低频振动，就可以减肥。
国家体育总局体育科学研究所体育工程中心主任李祥晨明确表示，所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥。
7、蛔虫能减肥？
在网上搜索“蛔虫减肥”，可以看到不少商家声称提供装有蛔虫卵的胶囊，让成虫在人体内寄生从而达到减肥效果，减肥成功后再把蛔虫排出体外。
爱美的小伙伴们要注意了，蛔虫有钻孔习性，会损害内脏器官，造成肠穿孔或钻进胆道、胰管，危及生命。
8、纯植物减肥月减20斤？
如今打着“纯植物”概念的减肥产品十分走俏。“纯植物提取”、“安全无副作用”、“不伤身不反弹”成为这类减肥产品的最大噱头。
北京中医药大学养生康复系教授翁维健指出，像决明子、何首乌、大黄等下泻的药不能随便乱用，过多服用会引起直肠和结肠息肉，甚至导致黑肠病。“减肥应接受医生指导，个人千万不要乱用药。”宣称吃一盒就能瘦20斤的属于误导。
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