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半夜口渴怎么办?如何健康饮水?

2015-10-23 来源:未知 资讯整理编辑:季节网 点击:

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  适当喝些温开水,半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环,这是最健康的夜间饮水法。

  半夜时分,不少小夫妻缠绵过后津液耗损,觉口干舌燥,故顺手拿起一杯凉开水咕噜咕噜往冒火的咽喉里灌,顿时觉得解渴万分。喝开水没有错,但这几口匆匆灌入的凉开水,却会给身体埋下了隐患。

  从中医角度谈

  人体的阳气从早上开始生发,到了中午最旺盛,夜间阳气又收藏在人体最深处。半夜起床喝水,一般都是在深夜或者接近凌晨,这个时候如果喝的是凉开水,必会影响到隔天人体阳气的生发。

  从西医角度谈

  一天中人体的体温并非恒定不变,而是随着时间段而变化。一般来说,夜间人体体温最低,若此时醒来喝凉开水会影响气血循环,尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群,起夜之后喝凉水容易诱发疾病。

  那么,起夜后口渴怎么办?如何健康饮水?

  专家建议,适当喝些温开水,半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环,又能防止心血管疾病,还不会刺激肠胃,这是最健康的夜间饮水法。此外,口腔细菌最爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35 ,所以喝水前应该先用温开水漱漱口。

  心脏不好的人该怎么喝水?

  心脏不好的人切记“睡前一杯水”,喝得正确可预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。

  当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。若睡前喝上一杯水,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险,有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。

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