“为什么得癌症的人是我！”女儿才1岁半！坏习惯造成的

　　昨天微博上一个热门话题引起许多人的关注，网友是个技术人员，不幸患上直肠癌，他的女儿才1岁半……

　　这么年轻就患上肠癌，他写下一篇长微博，总结了自己以前的生活方式，希望对大家树立健康的生活方式有所帮助。

　　以下是网友在长微博中的自述：

　　为什么得癌症的人是我!

　　2014年10月份我在303医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期)。随后转到广西医科大肿瘤医院去接受化疗、手术、粒子植入等等治疗，目前情况恶化、疼痛、无胃口、睡不着等。

　　为什么得癌症的人是我?老天是如何不公，原本女儿刚刚出生，幸福快乐的生活才刚刚开始。自己沉静下来，慢慢发现原来以前自己的生活方式是有多差劲，病都是自己造成的。近期我把一些得病心得发出来，希望大家引以为戒。

　　1自己不爱惜自己，常常忽视自己的健康问题

　　得病一年多之前，自己常常便秘，自己觉得是压力大、上火，就以喝市面上的一些凉茶来缓解。但是长期未见效果，从以为这不是病，没考虑去医院去看看。再后来发现大便开始带有一点血液，自己就认为是痔疮。当时也查看一些资料都说痔疮很多人有，好多说不需要去处理，好吧，我就这么信了。

　　因此大家不要觉得自己年轻，小病没事，有问题还是得及时去医院看病，从我治疗过程中发现还是有好几个低龄的病友。直肠癌这病不痛不痒，这是很要命的地方，所以很多人发现了都属于晚期了。

　　2饮食

　　长期喜欢喝冷饮，越冰越爽。直到生病后，我才知道喝冷饮伤脾胃。

　　喜欢吃肥腻油脂多的肉类，如：五花肉、扣肉等等。

　　在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。

　　奶茶，一段时间因天气热，每天中午下班出去吃饭，必须点上一份奶茶类饮品。

　　喜欢吃辣的，无辣不欢。

　　3不注意休息，心不静

　　习惯晚睡，经常到1点钟才开始上床睡觉。不会放松自己，常常还带着工作，带着问题去睡觉，导致经常上床很久才能睡得着。从工作以来，中午一直都没有好好休息睡觉，闭上眼睛还想着各种问题，大脑始终无法接收到累的信号。

　　4久坐，不爱运动

　　有时候在电脑前一坐就是一天,很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，毒素没办法及时排除。

　　5性格问题

　　有研究说C性格的容易患癌，这说法准确不准确不得而知。但是对照一下，发现自己还是有几点跟C性格的类似的一点“过分压抑负面情绪”。历来自己都不喜欢把不开心的事情与他人分享，都是默默的自己消化，很多时候得不到发泄，就自己生闷气。平时就一些身体的小毛病也不与家人说，其实很多时候说出来别人会给你很好的建议。

　　暂时就先想到了这么多。希望大家可以对照一下自己的生活方式，这些不良的生活习惯有则改之无则加勉。

　　这些人是肠癌高危人群

　　北京大学肿瘤医院消化系肿瘤内科主任医师张晓东说，年轻人患结直肠癌主要受遗传因素影响，环境因素次之。

　　1 家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉、软组织肿瘤和骨瘤的人 2 经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人

　　这些早期症状一定注意

　　河南省肿瘤医院普外科副主任李智：肠癌早期也有症状可寻，要留意排便习惯和大便性状的改变。

　　1 排便次数减少或增多，大便变细，大便带血

　　特别是那种暗红色或鲜红色的血液与大便相混合，或包裹于大便表面，便中带有黏液，有排便不尽感或有与排便相关的腹痛等。

　　2 不明原因的消瘦或贫血

　　体检建议：50岁是个分水岭

　　北京肿瘤医院副院长沈琳表示：

　　1 对于没有大肠癌家族史的人

　　建议从50岁开始每年进行1次大便潜血检查+1次肠镜检查;

　　2 有高危因素的年轻人

　　应每隔3至5年做一次肠镜检查，有家族病史的年轻人，肠镜检查开始的年龄也要提前。

　　大便隐血试验+肠镜检查是最有效的大肠癌早期筛查手段。粪便隐血试验初筛也会出现少量假阳性率。专家建议，大便隐血试验前3天内不要食用动物血、肉、肝、富含叶绿素的食物(菠菜、青菜)，避免假阳性反应;亦不可大量服用Vc或其他有还原作用的物质，避免出现假阴性反应。

　　饮食建议：“加减法”并用

　　中山大学附属肿瘤医院主任医师潘志忠认为，预防肠癌，饮食要注重“加减法”并用。

　　1 减法

　　减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。

　　2 加法

　　多吃新鲜的蔬菜、水果，多食用粗粮，多吃维生素D、钙，有研究发现维生素D可以提高结直肠癌患者存活率。

　　运动建议：每周3次30分钟以上运动

　　每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，炼有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，癌症危险自然会大大下降。