培养孩子良好的睡眠习惯 让孩子习惯自己睡

　　现在您的孩子一直和外婆睡，那么他自然会更粘外婆，因为他把外婆当妈妈的替身了，久而久之外婆真的会把妈妈的角色替换掉! 免费关注微信公众号 jijiewangcom ，就能天天收到季节网资讯了，还有机会和主编小节姐一对一私聊喔。

　　“要想让睡觉“黏外婆”的宝宝离开外婆的主因不仅为了建立起孩子的独立性，更重要的是让母子或母女的亲子关系回复到正常。外婆是帮手，妈妈才是孩子人生的护航人。”

　　怎么让孩子习惯自己睡，这需要一个过程。这里给你几点建议。

　　1、把孩子的小床放在父母的卧室里这样既方便大人照顾孩子，又便于培养孩子独立入睡的习惯。

　　♥宝宝的小床可和父母的床挨着。

　　♥宝宝的床最好是带有轱辘的，这样可以随着孩子的不断长大，把孩子床的距离和父母床的距离拉大。

　　♥宝宝的小床和妈妈的床应高度一致，以便照顾宝宝。

　　♥宝宝的床应有三面式围栏，和妈妈的大床挨着的那一头不用栏杆，这样宝宝能够感受到妈妈的气息，妈妈也能适时地给宝宝一些爱抚。

　　2、做外婆思想工作，由你来哄睡这一步至关重要。老一辈人听到孩子哭闹就会忍不住去抱他们，而孩子是非常聪明的，如果她察觉到，哭闹以后外婆会再次抱她、哄她入睡甚至陪她睡觉，那么让您孩子学习自己睡觉的过程会变得痛苦而漫长。

　　♥建议每晚哄宝宝入睡时，外婆最好不要在旁边，这样可以把问题简单化。

　　3、安抚玩具有助帮助宝宝自己入睡您的孩子已经习惯和外婆睡，一下子让他改为自己睡，他一定会用哭闹来“抗议”，你可以给他一个安抚奶嘴或者一个安抚小熊，让他渐渐学会自我安抚入睡。我儿子小的时候，特别喜欢一个摇晃后会发出响声的安抚小熊，每天晚上搂着它就可以安心睡觉了。

　　♥建议您在白天宝宝心情好的时候，让他熟悉安抚奶嘴或是安抚玩具，培养他和安抚物之间的亲密感。晚上当孩子哭闹时，不要马上去抱他，而是给他安抚奶嘴或玩具，在哭闹几分钟后，孩子会试着接受安抚物品，当然这也需要一个过程。

　　温馨提示：

　　安抚奶嘴的使用只是短暂的，安抚孩子情绪的，一旦孩子入睡就应该去掉，不能让它陪着孩子过夜;

　　千万不能将奶瓶的奶嘴当做安抚奶嘴使用，安抚奶嘴是有空气循环设置的，孩子咀嚼时不会把空气吸进去，而普通奶嘴则没有这一功能，容易让孩子吸进空气。

　　4、让宝宝对妈妈建立起依恋感这绝不仅仅是为了应对孩子的睡眠问题，它对亲子关系的培养以及孩子情感的发展都有重要的影响。

　　♥给孩子哺乳、进行母乳喂养、亲自给孩子洗澡、换尿片，多和孩子说话，这些都有助于亲子关系的培养。等孩子对你有了依恋感，只要你在她身边，不必和她同床睡，她就会很有安全感。

　　有了上面几项前期准备，你可以开始培养孩子良好的睡眠习惯了。

　　习惯同床，如何分床?

　　从小与父母同床的宝贝，时间越久越难分离。要想让宝贝逐步适应独自睡觉的新环境，妈妈应该这样做：

　　❶让宝贝逐渐喜欢上小床

　　在宝宝的小床里放些他熟悉喜欢的玩具、床上用品等，白天让他在小床里玩、午睡，让宝宝对独立的空间产生归属的感觉，从而习惯独自睡在小床里。

　　❷睡前陪伴孩子一会儿

　　孩子独睡后，可能会产生恐惧感、孤独感及遗弃感。父母可以在睡前陪伴孩子一会儿，给孩子讲讲故事什么的，等孩子有了睡意就出来;或者让孩子开着门睡觉，这样也会感觉和父母是在一起的。

　　❸睡着后把宝宝移到小床里

　　如果宝宝非常不愿意睡进小床，可以让他先和你睡，睡着后把她移到自己的小床里，让他早上醒来时是在自己的小床里。逐步地把小床的围栏拉上，把小床挪离大床。