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接纳自己才会快乐 不在失眠

2015-11-22 来源:未知 资讯整理编辑:jijiewang.com 点击:

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  你是否有这样的经验,当你晚上翻来覆去睡不着的时候,就会想着办法要睡着,用了各种办法,数山羊、侧卧等等各种方法,可是你越是想睡着,越是睡不着,让你变得异常烦恼。

  为什么会这样呢?以前我也没有意识到这个问题,最近看了一本书叫《不与自己对抗,你就会更强大》其中就讲到这样的案例,你越是有意识的与自己对抗,事情越是向相反的方向发展。越想睡着越睡不着,越想不紧张越紧张,越想快乐起来越痛苦。

  学会接受自己,世界上没有任何一个人是完美而没有缺点的。你希望自己身材苗条,你希望自己高挑长得漂亮,可是你身材并不苗条长相一般,如果你一直纠结于自己的身材和长相,便不会快乐,学会接受自己,才会快乐起来。

  再说关于失眠,当你翻来覆去睡不着的时候,你的神经系统进入了战斗模式,努力进入睡眠反而强迫身体变得更清醒。一旦意识到自己还睡不着,就会不由自主得心烦意乱。而当你真正接受了自己失眠,不再与失眠抵抗,慢慢的意识模糊就睡着了。

  学会接受自己,接受不幸,接受痛苦,才能真正快乐起来。

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